Hvad kan du selv gøre?

Lyt til din krop:

Er din kropbevidsthed noget vag eller du giver ikke dig selv tid og lov til at mærke dig selv…
– så bemærker du ikke kroppen før den giver smerter.

Smerte er kroppens advarsel til hjernen og din bevidsthed om, at der er ved at være noget galt.

Umiddelbart søger de fleste almindeligvis at mindske smerten og komme videre; – en pille eller en hurtig behandling for smerternes skyld,
– indtil næste gang..

I det lange løb er der ikke andet at gøre end at opbygge en stærk, stabil, bevægelig og velkoordineret krop til at bære rundt på din hjerne og bevidsthed.

Invester i den egen velvære.

Sømændene sagde i gamle dage: ”En hånd til skibet og en hånd til mig selv..”
(ellers ender det alligevel med at skibet går ned og så er det ligemeget..)

Kroppen kan opbygges og vedligeholdes på flere måder. Det vigtigste er at gøre noget.
Personligt foretrækker jeg Tai Chi Chuan som grundlæggende motionsform, se www.ptcc.dk

Hvis der ikke er en taichi-klub i nærheden af dig er der mulighed for at benytte taichi-online, – en online løbende revideret inspiration og træningsmulighed hvor der også er mulighed for at blive rettet online gennem skype.

Tilmeld ved at KLIKKE her og få adgang til TaichiOnline.dk med det samme.

Tai Chi Chuan er oprindelig en kampkunst, som når den trænes effektivt opbygger en sund krop samt et mere afballanceret sind.
Man kan også sige at det er en kunst at kunne påvirke og styre sin egen indre kamp.
(For mange er det en kamp at komme ud over dørtrinet selv for en kort løbetur).

Der findes en tilsvarende Qigong-online for den der ikke er interesseret i taichi men vil “nøjes” med Qigong som helsetræning.

KLIK her og få adgang til QigongOnline.dk med det samme.

I det daglige
kan du i det mindste mindske smerten ved at ændre stilling eller ved at undgå bestemte bevægelser. Det er ikke blot en behaglighed, men også sundere.
Derfor er det en god hovedregel, at du skal undgå, hvad der gør ondt.
Hvordan det kan opnås, er individuelt.
Generelt gælder det, at du bør undgå de samme stillinger og bevægelser for længe ad gangen.

Husk at smerte nogle gange først opstår et stykke tid efter den forkerte bevægelse eller stilling.
Lyt til din sunde fornuft, – er det ikke nok – så spørg din kiropraktor.